na wakacje

[...] zrobi to kupisz wieksza z usmiechem na twarzy, zgadłem ? tak, bo co jakiś czas kupuję większe spodnie, a koszule nie Spodnie z zeszłych wakacji muszę powymieniac bo na te wakacje już ruina... Długie spodnie kupiłem sobie pol roku temu i wygladam w nich jak w leginsach A koszulki nadal ok Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-06-10 10:33:53

[...] Wieczorem pojechałem na nockę do pracy. Przed robotą zjadłem makrele i w trakcie pracy dostałem sraczki Nie wiem skąd mi się wzięła, bo ostatnio miałem sraczkę w zeszłe wakacje w Turcji No więc wróciłem do domu przed 3 nad ranem, zjadłem jakiegoś leka i poszedłem spać Thermo Speed zjadłem przed pracą - 1 kaps. Foto posiłku nr 4: Czwartek: [...]

King_Odin Na pewno nie we wakacje Bo za tydzien lecę do Egiptu, z opcją All Inclusive Ale myślę, że póki co będę ciągnął po wakacjach także low carb WODYN natepnym razem są piatki itu na prawde bedziesz miał bana bo mnie ignorujesz, nie tylko mnie zreszta Ok, myślę że nastepnym razem będą tez i paski. I nie ignoruję oczules sie na siłach to [...]

[...] Przeczytałem wiele postów z głupimi pytaniami, a takiego już dawno nie widziałem. Na cholerę ludzie zadają pytania na które sami potrafią sobie odpowiedzieć. Chciałeś się utwierdzić w przekonaniu, że w wakacje, rzeczywiście ma się więcej czasu i warto jest zrobić cykl - pomogę ci, tak masz racje ja też robię cykl w wakacje właśnie z tych powodów.

No Dawid widze udane wakacje ;) po tak dlugim okresie diety :D Co do rolecostera tu bym podziekowal .... za dzuo stresu heheheh Powodzonka i wracaj na forum .... Pozdrawiam

[...] A na lowfacie na bebzonie ledwo co fatu sie odlozylo, za to boczki i ledzwie sporo. Pociagne jeszcze z 3 tygdnie na tym lowfacie redu, aerobów musze faktycznie wiecej dodac bo narazie powoli idzie i wtedy zobacze czy tą głowna redu przed wakacje zrobic na low facie czy na lowcarbie. Taki sprawdzian, bede wiedział co lepiej na mnie działa.

Ja generalnie całe wakacje ćwiczę, ale przez cały rok ćwiczę systemem 6 tygodni trening ciężki - 2 tygodnie lekki a w wakacje mam trochę więcej lekkiego (chociaż ciężki też jest). Odżywiam się też bardzo dobrze. Natomiast jeśli wyjeżdżam gdzieś na wczasy to wtedy żarcie idzie w kąt, jem wszystko co pod ręką, tyle że biorę [...]

[...] płaski brzuch i mieć te zarysy mięśni brzucha i fajnie jakoś podkreslone miesnie klatki piersiowej. Biceps oraz triceps też chciałbym jakoś efektywnie zmienić :) Nogi mam wyrobione dobrze . A i do kolegi wyżej który napisał czy w wakacje nie można ćwiczyć . Oczywiście że można wakacje najlepszy czas by się "katować" na siłowni i na treningach .

Daliscie mi do zrozumienia ze dzikiem w wakacje nie będe w sumie jest to racja. Ale chciałbym przytyć i jakoś na te wakacje wyglądać. Więc potrzebuje waszej pomocy jaki trening dla mnie będzie najlepszy. Robiłem juz FBW i push pull. I został bym przy push pull ale czy to dobra droga?

[...] Wszechświat ewidentnie nie chciał, bym dziś ćwiczyła. @-) Wytrzymkę myślę odrobię jutro, a w środę i piątek siłowy, bo na weekend wyjeżdżam - już raczej ostatni raz w te wakacje. :-) MISKA +Inofem, drożdże, ZMA, CLA, tran, kombucha, pokrzywa+przywrotnikx3, olej z wiesiołka +kalafior, fasolka szparagowa, pomidor, cebula, papryka [...]

trening z rana przezyje sie kiedys tak cwiczyłem w wakacje zeby potem miec wolny czas na spedzenie go nad zalewem!!! a teraz jakbym musiał bo szło by sie i rano na siłke!!

lifter zabawa w sfd stanowi zaledwie 0,026 procent (nawet mniej) mojego życia kimkolwiek byś był na forum . Tak więc jeśli masz za co robić mi wakacje rób to od razu. Nie zastanawiaj się. Wyraziłem, owszem niezgodnie z regulaminem, swoje zdanie. Usunąłeś moja wypowiedz - miałeś racje i prawo. Ale nie może być tak, że ktokolwiek będzie mówił, że [...]

[...] Aha u mnie w mieście jest jedna szkoła jogi i jest tam joga dla początkujących, dla początkująch plus, dla zaawansowanych, medytacja, i dynamiczna joga; słyszałam że w wakacje była joga kręgosłupa i rozciągająco-relaksująca. W nocy tak mnie rozbolała głowa że aż się obudziłam }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9eae078e3a364e0aa07a760d13181b2c.png [...]

po co mu gainer ? skoro ma wakacje moze sobi ulozyc diete na mase i skrupulatnie ja wypelniac co prawda w wakacje ciezko sie lapie mase ale jak sie postarasz to napewno kilknascie kg zlapiesz bialko jako uzupelnienie ? moze hmb wyjdzie ci 3msc brania jego to jakies ofekty beda 9czer-lip-sierp-poczatek wrzesnia) milego "maly" termitek

wiek 16 waga 65 wzrost 174 staż wakacje ok 10 miech. dostęp do sprzętu - sztanga, sztangielki wolne ciężary sumplementy- nie brałem nie biore i nie bede brał dieta - jest przeciwskazania medyczne - brak*********e inne sporty - brak cel treninogowy- Masa I dzień Mięśnie klatki piersiowej 1. Wyciskanie sztangi siedząc na ławce poziomej 4 serie [...]

SFD/Images/2015/7/24/f4527f212a1c4e53890b1d3330d8399d.jpg Jak wcześniej pisałem, łapa coś tam się nadgania. Wakacje, na które miałem jechać odwołane.. super. Tak czy inaczej trzeba będzie coś wykombinować... SFD/Images/2015/7/24/9e34bbe2fccb4441b73c98d4a61b3a12.jpg Kreatyna Vitallity Complex WPC [...]

[...] na treningu coś mało sił było, ale później jakoś się rozkręciło. Cały czas po treningach mam mega zjazdy, najlepiej bym poszedł spać. Mam nadzieję, że jakoś to ogarnę, bo wakacje się kończą i trzeba będzie się coś jeszcze uczyć wieczorami jak będę wracał z siłowni. Najwyżej zmienię plan na PUSH/PULL 2x week jak nie będę wyrabiał, chociaż nie [...]

[...] mam w****e wagrow na klatce piersiowej, na plecach takie paskudne czerwone, duze, bordowe, chamskie. na twarzy mam na policzkach. zanim zaczalem kuracje, jeszcze w tamte wakacje opalalem sie na ciemno ladnie i malo te syfy byly widoczne. wiem ze niepowinno isc sie na slonce, ale ja uwazam iz gdybym poszedl na slonce, posmarowal sie olejkiem [...]

przedstawiam ostatni posiłek przed low carbem na masie :)) - po to są wakacje, żeby testować bez wyrzutów sumienia ;) 1) Micha Carbo (ze względu na ranne biegi) - 400 ml maślanki + 120 gram owsianki + 20 gram hopków (dzięki Bogu się skończyły) + banan do kieszeni i siła będzie ;) 2) pierś z kurczaka w sosie pomidorowym i warzywami.

ja tam na rozuszczalnosc Ultra Mass'a nie narzekalem , idalna moze nie jest ale problemu nie stanowi , bardziej przeszkadza mi male opakowanie tego gainera, Kaizen cos w wakacje pisal ze mozliwe ze wyjdzie wieksze 3 kg z hakiem